Geen terugval. Anders doen begint bij anders denken.​

De mens is een gewoontedier. Van kinds af aan leren we ons aan te passen aan de sociale groep waartoe we (willen) behoren. Dit zit al ingebakken in de genen. Vanuit de prehistorie zit in onze genen allerlei patronen die ervoor zorgen dat we de natuur overleven. In een groep kun je beter overleven dan in je eentje. Daarom zoeken we altijd een groep op die zo goed mogelijk bij ons past (denken we). Genen slaan continu informatie op en worden van generatie op generatie overgedragen met als doel overleving van de mens.

Patronen zijn ook belangrijk om niet continu te hoeven na te denken over wat je moet doen. Nieuwe patronen aanmaken kost veel energie om te leren. Als je uiteindelijk een patroon geleerd hebt wordt het een automatisme en kan het brein dit patroon met weinig energie uitoefenen en kun je je richten op iets nieuws. Denk in dit geval eens aan het kunnen fietsen. Toen je moest leren fietsen had je daar veel tijd en hulp voor nodig. Zodra je het zelf kon ging het je makkelijker af. Nu kun je het zonder erbij na te hoeven denken en gaat het automatisch.

Patronen/ automatismen zijn belangrijk. Het brein wil zo min mogelijk energie verspillen en wil een handeling zo gericht mogelijk doen. Elke keer als je het patroon uitvoert krijgt het brein een bevestiging van de juistheid. Krijgt hij feedback dat het iets anders moet, dan past het brein het patroon aan. Daardoor zal het patroon steeds sterker worden. Veranderen van een patroon is daardoor enorm moeilijk.

In het denken en doen worden patronen opgeslagen in het onderbewuste. De eerste 20 tot 30 jaar leer je het meest en worden de meeste patronen gevormd, vastgelegd en blijvend verankerd (en doorgegeven aan het nageslacht). Het onderbewuste is zeer sterk aanwezig. Volgens hoogleraar economische psychologie aan de Universiteit van Tilburg, Fred van Raaij, gebeurt 95% van ons gedrag onbewust.

Tijdens de burn-out training probeer je anders te gaan denken. Denkpatronen zijn zeer sterk. Geloof in eigen gedachten heeft iedereen. Om te kunnen veranderen moet je eerst andere gedachten krijgen. Nadat je overtuigd raakt van je eigen kracht en mogelijkheden, gaat het echt lukken.

Om het onbewuste te beïnvloeden en te veranderen heb je veel tijd nodig. Dit kan alleen via een bewuste verandering. Doordat je tijdens onze aanpak aan jezelf hebt gewerkt heb je allerlei tools en andere gedachten gekregen. Om een patroon welke is ontwikkeld en geperfectioneerd totdat je bij ons kwam om te buigen in een ander en beter patroon en dit vast te houden, vergt veel alertheid van je. Terugval ligt op de loer. De kans dat een werknemer die een burn-out heeft gehad, nog een keertje instort is groot. Wie eenmaal slachtoffer is geweest van stress op de werkvloer loopt namelijk een verhoogd risico. Veel mensen geven aan dat ze na een burn-out veranderd zijn. Vaak voelen ze zich kwetsbaarder dan vroeger.

Ook je omgeving is dikwijls mede veroorzaker van je burn-out. Die kun je moeilijk veranderen. Mensen om je heen kennen je “oude jij”. Die is nog niet gewend aan de “nieuwe jij”. Dit betekent dat je tijdens en na de burn-out training te maken zult krijgen met weerstand vanuit je eigen omgeving. Een voorbeeld?: vroeger zei je altijd ja als iemand je om hulp vroeg. Nu zeg je waarschijnlijk vaker nee. Je omgeving zal daar verbaast over zijn en toch proberen je hulp te krijgen.

Samen zorgen voor blijvend herstel

Burnoutcoach.frl biedt je daarom nazorg aan. Kom regelmatig even brainstormen met je coach hoe het gaat en waar je tegen aan loopt. Samen zorgen we ervoor dat je herstel blijvend is.

Maak Een Afspraak

Neem contact met ons op

Meer informatie of advies op maat?
  • Bij voorkeur mobiel