12 Fasen van een burn-out
De brandstoftank wordt niet meer bijgevuld.…….. op weg naar een burn-out.

Burnout eindelijk erkent als beroepsziekte!!!

Burn-out is door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) in 2019 officieel erkend als een zelfstandige beroepsziekte. Het gevoel van burn-out komt voort uit chronische stress op de werkplek, die onder andere kan leiden tot een negatieve houding ten opzichte van het werk en lagere prestaties, luidt de definitie van de WHO.
Commentaar van de burnoutcoach: Burn-out wordt beschouwd als een kenmerkende beroepsziekte van deze tijd. Maar het probleem is complexer. Het gaat niet alleen om de stressoren veroorzaakt door het werk. De persoonlijke situatie (gezin, ziekte, sociale context, financiële situatie, doorgemaakte life events) is minstens zo belangrijk. De draaglast moet niet te lang de draagkracht van de persoon overstijgen.

Het aantal mensen met burn-out klachten door het werk neemt al jaren toe. Het CBS meldde vorig jaar dat het om 16 procent van werknemers gaat. In 2007 ging het nog om 5 procent minder. Afgebrand, uitgeblust of emotioneel uitgeput.  Meer dan een miljoen Nederlanders hebben last van burn-outklachten. Veel mensen die een burn-out hebben gehad zeggen achteraf dat ze het niet zagen aankomen. Ze beschouwden zichzelf als harde werkers, die van aanpakken weten. Toch vallen ze om.

Wil je niet in dezelfde val lopen dan is het zaak dat je de symptomen herkent.

Psychologen Herbert Freudenberger en Gail North hebben daartoe het twaalf fasenmodel ontwikkeld. Herken je jezelf in een van de fases dan weet je dat je uit moet kijken.

  1. Bewijsdrang
    Je wil op obsessieve wijze laten zien wat je waard bent. Je probeert de aller beste werknemer te zijn en neemt continu veel verantwoordelijkheid op je.
  2. Steeds harder werken
    Je werkt nooit hard genoeg voor je gevoel en kunt maar moeilijk stoppen.
  3. Behoeften negeren
    Je slaapt weinig, eet niet goed en hebt weinig sociale contacten, omdat alles in dienst staat van het werk.
  4. Verdringing van conflicten
    Je geeft niet toe dat er iets mis is. Je voelt je bedreigd, paniekerig en opgejaagd.
  5. Herzien van waarden
    Je verandert je kijk op de wereld. Vrienden en familie vind je niet langer belangrijk. Hobby’s zijn irrelevant. Werk is het enige wat nuttig is.
  6. Ontkennen van problemen
    Je vindt collega’s maar lui en ongedisciplineerd. Je bent hard en cynisch en vindt dat problemen niet aan jou liggen maar aan je werkdruk.
  7. Terugtrekken
    Je sociale leven wordt steeds kleiner en je raakt geïsoleerd. Mogelijk zoek je ontspanning in alcohol en medicijnen.
  8. Gedragsverandering
    Je gedraagt je anders dan vroeger. Vrienden en familie maken zich zorgen.
  9. Depersonalisatie
    Je vindt jezelf en anderen waardeloos en merkt niet langer meer waar je zelf behoefte aan hebt.
  10. Innerlijke leegheid
    Je voelt je leeg van binnen en om daar over heen te komen ga je overdrijven met andere activiteiten zoals seks, sport of alcohol.
  11. Depressie
    Je voelt je verloren, onzeker en uitgeput. Je toekomst ziet er inktzwart uit.
  12. Burn-out
    Een totale geestelijke en fysieke instorting. Je hebt langdurig hulp nodig. Volledig herstel kan jaren duren.

Toegeven dat je burn-out bent of op weg bent naar een burn-out is moeilijk. Je moet toegeven “dat je zwak bent”. Dat voelt niet goed. Je kon alles toch altijd aan? Helaas, iedereen heeft een moment dat hij of zij toe moet geven dat het “nu genoeg is”. Dat je nu tijd nodig hebt voor eigen herstel. Daarom moet je hulp zoeken.

Maak Een Afspraak

Neem contact met ons op

Meer informatie of advies op maat?
  • Bij voorkeur mobiel