Hoe herken je burn-out symptomen bij vrouwen?

Hoe herken je burn-out symptomen bij vrouwen?

Wanneer je vaak en veel stress hebt, vreet dat aan je. Het zorgt voor lichamelijke en geestelijke klachten, maar beïnvloedt ook je gevoel en gedrag.  Een overzicht met de belangrijkste alarmsignalen die aangeven dat burn out symptomen je parten spelen, namelijk:

  • Lichamelijk uitgeput en leeg zijn, je niet meer op kunnen laden
  • Concentratie- en geheugenproblemen, je maakt fouten, vergeet dingen en bent besluiteloos
  • Stemmingswisselingen, je bent snel boos of huilt om niets
  • Besluiteloos zijn, je kunt hoofd- en bijzaken niet meer onderscheiden
  • Slaapproblemen, je slaapt moeilijk in en/of door
  • Prikkelbaar en gespannen
  • Overmatig veel piekeren dag en nacht
  • Negatief en cynisch reageren
  • Incompetentie- en minderwaardigheidsgevoelens
  • Onverschilligheid, je hebt nergens meer interesse voor
  • Verslavingsgevoeliger; je drinkt meer koffie, snoept veel, drinkt meer alcohol, rookt enzovoort
  • Verminderde productiviteit en efficiëntie, terwijl je wel veel uren maakt
  • Hoofdpijn, spierpijn en maagpijn
  • Verslechterde lichamelijke conditie, je bent vaak verkouden, grieperig, moe etc.

Herken je deze symptomen? Blijf er dan niet mee rondlopen. Praat erover en/of schakel hulp in van bijvoorbeeld je huisarts of zoek professionele hulp.
Denk aan stresscoaching. Het helpt om de burn out symptomen voortijdig te bestrijden en stressbestendiger in het leven te staan.

Leave a reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *